有什么方法可以有效的解决情侣之间的矛盾？

　　他们只会为了和平而和平，表面上道个歉服个软，但满脑子都是自己在顾大局、委曲求全，实则心里正破口大骂呢，这种压抑很难不更猛烈的爆发。

　　这也就是为什么有些情侣能通过矛盾让关系升华，而有些情侣只能通过矛盾积压无限不满，然后找个机会爆发分手。

　　而且，往往通常情况下来说，双方产生矛盾的内心真实感受都不好意思直接搬上台面，也就是说，真正生气的原因从不会一五一十地解释给对方，而会直接将恶劣的情绪和不满表现给对方。

　　当对方接收到你“负面情绪”的信号，就会产生本能地反抗心理，因为他感觉到你是在攻击他，然后重点来了：他的反抗一出现，你的负面情绪就也会如同火上浇油，玉是矛盾愈演愈烈，恶性循环。

　　直至最后，双方的矛盾一定不再是最开始的原因那么简单，而是参杂了无数负面情绪爱情锁心符、甚至过往的不堪回忆的结合体和对彼此的彻底否定和诋毁 —— 矛盾就此升级了。

　　第一， 其中一方甘愿服软，实则就是懒得深入探讨，出现回避行为，表面道个歉，其实多少有不满积压在心里。

　　女生觉得男生不回信息，是不在乎自己——但却没考虑，他也很想每天呆在家里跟你打情骂俏，但自己真的要事缠身，难道这也值得生气？

　　男生觉得女生不让自己打游戏，是限制自己的自由——但却没考虑，这只不过是她对男生的一种爱的需求，需求背后是沉甸甸的想念和喜欢。难道这也值得生气？

　　事出有因，但往往我们只看到了“事”，却没看到“因”。我们只看见了那些行为，并就此产生了负面的评价，而没有发现可能行为背后的动机并非是你认为的那样。

　　这时，就需要你通过自己对对方平时的为人、以及从客观角度的评判，去正确推测那个隐藏在背后的动机。

　　如果你真的想解决矛盾，就一定要让自己心里平衡。如果你连自己都无法说服，那么表现得再大度包容，也只是好看而已，该怀恨在心还是怀恨在心，该忍无可忍还是忍无可忍。

　　你想讨论任何问题之前，“态度”都是敲门砖——否则你说得再有道理，对方也只能将之当作你的辩驳而已。

　　但请注意，所谓的放低姿态不是认错，不是嬉皮笑脸，不是讨好对方，而是避免带有任何的攻击性，严肃认真中带着对对方的爱。

　　正确示范：“我不想让我们之间的感情有隔阂的，也不想让你难受，所以我想把问题解决好， 不要影响我们的感情。”

　　这是一种对对方理解的态度，本身也是心理咨询师的一种咨询技术，你要先让对方觉得你是接纳他的，理解他的，他才会有耐心听你接下去的话。

　　方式依旧有讲究：不是让你上去就例行公事般地认错，而是要清晰地阐明自己误会了对方什么，为什么误会对方。

　　正确示范：“今天是我误会你了，我只看到你不回消息，却没考虑到你也很累。因为我确实想你心切，联系不到你就会失落。”

　　这时候，对方很容易错将这种尴尬期视作“不爱你了”。他会自我暗示：是不是这件事导致我心里有了隔阂？对她爱不起来了呢？

　　你可以利用性别优势讨好对方，女生就撒撒娇，男生就死皮赖脸点儿服服软；这时候，小情调小礼物什么的才可以派上用场，抱抱对方，送点小礼物哄她开心一下。

　　记住这个既定条件，很多矛盾压根就不成立，其实都不是啥大事，其实想想完全没必要让两个人不开心。

　　所以，在产生矛盾之前，仔细看看背后的动机和本质，再来决定，值不值得引发矛盾，有没有必要，如果产生了矛盾，也要尽快冷静下来， 好好的去化解，感情的经营是我们终身的必修课。

　　其实在很多时候大家情侣之间并没有非常大的矛盾，大部分都是一些生活当中鸡毛蒜皮的小事，这些小事情慢慢积累，如果不能得到及时的排解的话，最终都会演变成非常大的矛盾。

　　这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要“以自我为中心”而简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。

　　从心理角度看，这个距离太小会令人不舒服，觉得太“拥挤”了，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。

　　恋人之间发生冲突以后，不要老是相互抱怨并形成一种消极的“定式”，不管是女性还是男性都应该用一些不同的调解方式“嬉笑打闹”着解决问题。

　　要想对方尊重你，你要先尊重对方，你要先给对方爱你的理由，不必先要、人际关系中有“自我价值保护原则”，核心就是期望对方人间自己，以体现“自我价值”。

　　即使对方错了，也要宽容为上，因为真正的恋人少间并没有什么大是大非的问题。我们都不是圣人，没必要对方的一点点行为举止过分挑剔。

　　这里给大家举一个简单生动的例子，如果你想让一个人对你微笑，那么你先对他微笑可能会达到你想要的效果。

　　但是如果你打他一巴掌，他是一定不会对你微笑的。所以，不要原地抱怨为什么恋人不为你做改变，先尝试改变自己的应对方式。

　　很多人在沟通时跟对方抢话，或即使不说话，脑子里也在想着如何反驳对方，根本没有仔细去听对方的表达，这样根本解决不了任何问题。

　　你可能说你听见对方说什么了，可是人说话都是有潜台词的，所以不要只是听见对方说出的句子，而是要听见对方要表达的思想。

　　对方做错事了，只要这件事不是大到让你愿意分手，请千万不要质问TA指责TA，错误可能无法挽回，但你们的感情还是要继续，别因小失大。

　　你可以用询问的语气跟对方交流，即使TA没有说出道歉的句子，只要TA愿意解释，就说明TA对错误是有认知的。

　　你不可能在每一次分歧中都是对的，尽管你可能真的认为你是对的。要知道谈恋爱并不是搞科研，一定有个标准答案，一定要分清楚对错。

　　即使有了矛盾，或者是相处中发生了分歧，也不一定全都是你的错，但是你肯定也会有一点问题的，因为你做不到改变对方，让对方去反思，就只有先从自己这边反思，如果你自己意识到了错误并且改正了，对方感受到你的变化和努力，也会去为了你们的关系而去更好的维护。

　　无理取闹和胡搅蛮缠自然是不利于关系和谐的，你得讲道理；然而过于依赖讲道理你就错了，因为蛮不讲理的那个人未必是不懂道理，道理大家都懂，重要的是你的态度。

　　不必斤斤计较，有的事情真的不用太较真了。女孩子要大度一点，男孩子更要大度一点，只要不是原则和底线的事情，一些很小的摩擦，两个人都不要一直较真，当然，如果对方为你妥协，你也要见好就收，或者是懂得回馈和感恩。

　　二其次是要学会用非暴力沟通的手段去化解两个人之间的问题，还要促进两个人之间正常的、平和的交流。而两个人解决了当下这个矛盾之后，要怎么样修复感情，进一步化解矛盾呢？三、学会利用幸福恋爱7法则来化解矛盾

　　1爱情地图2喜爱和赞赏3靠近和关注4接受配偶的影响5两种冲突可以解决和不可解决冲突6共同意义7沟通艺术四看见、尊重、理解、接纳、包容和允许矛盾的存在，才能够更好地化解矛盾

　　生气不满哀悲伤难过委屈失望失落惧担心害怕恐惧。而且我们要学会尊重彼此的情绪，不评价不攻击不否定两个人的情绪，中立客观理性的沟通表达，相信对方有解决问题的能力，相信两个人的感情和关系。第二步是学会理解情绪，尝试去了解原因。理解矛盾问题吵架背后彼此为什么这么说、这么做，以及对方好和爱，对方积极正面乐观的情绪感受、认知想法、目的。对方是为了自己好，是喜欢在乎爱自己，是为了关系好，为了解决问题。第三步是接纳，在看见、尊重和理解情绪的基础上，要接纳彼此身上的缺点问题和两个人之间的冲突、矛盾。首先，没有完美的人，任何人都会有自己的缺点。只有真正的接纳接受情绪之后，才不会有负面的情绪、负面的认知、负面的沟通和负面的行为，不会怪自己和对方。最后是要包容和允许两个人之间出现的问题、矛盾和冲突。做一个很简单的比喻，两个人之间的感情其实就像一株植物，在成长的过程中难免会出现一些问题和矛盾冲突，其实就像生病了一样而已。没有一段感情是不存在问题的。所以当两个人之前出现问题和矛盾的时候，要学会包容和允许问题的发生和出现。一、避免日常生活中的暴力沟通很多情侣之间的问题，其实只是开始于一些很简单的话语，只是两个人在聊天过程中的语气或者一些话说得不恰当然后就引起了矛盾。例如很多人在日常生活中无意间会使用暴力沟通，而且很多人容易忽略语言对亲近的人的伤害。不恰当的语言严重的话可能会使得两个人的感情出现很大的裂痕。

　　因此无论是在日常相处还是两个人在解决情感问题的过程中，都要避免使用暴力沟通。那么我们就先来了解一下暴力沟通：1）暴力沟通类别

　　将自己的伴侣与别人进行负面的对比，总是夸赞其他人而贬损自己的伴侣。提到人家是优点，提到自己的另一半就是缺点。或者很多时候我们会拿自己的前任来和现任进行对比，说出的话语都是前任曾经对自己多么好，再看看现任在这些地方又做的不够好，不断强调伴侣的不足，其实对方听见会很受伤。

　　在语言上对另一半进行控制，觉得自己比对方地位高，其实是把自己放在比较高的位置上命令对方，这就是一种觉得自己比另一方重要的思想，认为自己拥有更高的权力，可以随意对对方提要求，让对方为自己服务。

　　或许前段时间另一半的一些言语或者一些行为让自己不舒服，自己就想要对对方施加报复。例如对方说的话很难听，自己也就恶语相向。对方可能确实是犯了错误，但是如果我们也进行报复，或者是开始冷暴力，这有时候会让对方觉得莫名其妙，还容易陷入到一种彼此给脸色的阶段，关系持续恶化。

　　在两个人之间发生问题的时候觉得问题都是来自于对方，觉得另一半哪里哪里做得不对。甚至是约会中一次小小的迟到，女生也会格外强调这一点，连守时这种小事都做不好，又怎么能够做大事呢？总之，就是在强调另一半身上存在很大的问题。和比较一样，也容易伤害对方的自尊心。

　　对另一半进行请求，将自己放在比较低的位置上，将所有的问题都归咎于自己，以为这样就可以让对方满意并感到开心。将另一半当做自己世界的中心，另一半的需求高于自己的需求，所有的事情都围绕着另一半去做，有问题的永远是自己。

　　为了免受来自对方的攻击，我们会有意识无意识的进行自我保护，这是一种防御，就好像是在自己收到来自另一半的指责时，自己会提起他之前做错的事情来转移注意力。

　　这是通过打乱别人的话语然后转上其他的话题的做法。在一个人感到心烦意乱的时候做一些不合时宜的行为，打断别人的话，转向别的话题。比如说另一半在说他工作上面的事情，结果你却开始哦一声，然后转向今天你做了什么事情。对方会觉得不被尊重

　　在感情中其实我们不应该过分理智爱情锁心符有用处吗，有时候可以适当地“帮亲不帮理”。你一直坚守着自己的一套准则，让别人会觉得你可能存在着刻意以及行为上的独裁主义。而且有时候对方向你抱怨一下事情，对方心中知道应该怎么做，只是想要得到你的安慰。而如果你一板正经地分析利弊甚至觉得对方做错了，那么对方会觉得跟你很难沟通。理智是需要分情况的。

　　在语言上没有办法和对方进行正常的沟通，或者是不想和对方进行沟通。两个人一吵架就说我需要一个人这种冷处理，冷战也就由此发生。

　　一直在抱怨一些事情，传播负能量，希望能够得到对方的关注和安慰。但是这其实根本不利于两个人关系的发展，如果女方一直在确定关系之后抱怨男方的父母，男方会觉得存在一定的问题，没事找事干。

　　觉得自己非常的了不起，看不上另一半。可能对方只是单纯想和你分享一些东西，但是你对此不屑一顾，觉得他这样很非常普通，甚至嫌弃蔑视，对方一定十分难过。

　　矛盾不断升级会加深两个人之间的误会，情绪上变得冲动愤怒，小事变成大事。可能本来只有女生一点小抱怨，觉得自己没有被足够在乎，结果男生反而开始责怪女生，争吵的激烈让两个人觉得沟通存在难题，拒绝沟通就冷暴力走向分手。

　　不少年轻人都会面临被催促找对象、相亲、结婚生孩子。因为父母希望自己的孩子能够找到自己的幸福，组建自己的家庭。但很多人平时工作很忙，实际上忙于事业并不想要这么早考虑成家的问题。所以面对父母或者其他家人的催促，会感到很不耐烦。这种时候大家就容易在不耐烦的情绪下冲动地说出一些伤害家人的话语，也就是暴力沟通了。因此我们就需要学习通过非告非暴力沟通来和他们解决问题，首先要向他们表明自己对于他们这种心情的理解，理解他们的焦虑，理解他们这样的忧心忧虑都是为了我们自己，但是必须要告诉他们实情，自己在这段时间内真的是事务繁忙，忙于工作忙于学习，没有过多的闲暇时间去考虑婚姻方面的事情。所以请大家务必理解，在理解了这些情况之后，他们大概也不会对你再多加过分的催促。但是你也要向这些人保证，等你过了这段繁忙的时间会愿意用心的寻找未来的生活伴侣。这样让家人理解之后，会让他们更加放心，家人可能也不会一直催自己了。

　　大家应该都不喜欢同事在办公室抽烟这样的现象，毕竟吸入二手烟于身体非常有害，面对这样的情况我们应该要如何的去劝止呢？其实就可以通过搭建正确的沟通桥梁表达自己在吸入二手烟时的难受，但是也要表达对他的理解，理解他们在工作时的疲惫，需要一定的消遣。但是可以给出其他的建议，例如喝咖啡等等来帮助排遣身体上的疲惫，而不是抽烟。

　　很多时候女生给男朋友发消息没有及时收到男生的回复难免会产生一些负面情绪，变得非常不开心，会去责问男生为什么总是忙于工作而忽略自己，甚至连自己的消息都不回复，是不是不够在乎自己？这段感情是不是不够坚定？这样的沟通方式是非常不正确的，而正确的做法应该是先强调自己今天给男生发了多少消息，但是男生不回消息的表现让自己非常的失望。甚至在男生忙完工作之后也没有及时回复自己的消息，这让自己的情绪感到缺乏安全感，非常难受。作为女生，能够理解男朋友工作上的繁忙，但是男生也要在合适时间回复，让女生放心。最后表达一下希望男朋友注意劳逸结合，好好休息。

　　婚姻中，另一半因为工作上的事情加班到很晚才回家，难免会让婚姻中的另一半感到非常的忧虑，会产生一些不太好的想法。但是，首先我们要做的是向对方用比较客观公正的语言描述现状，将自己的情绪正确地传达给对方，希望对方能够理解自己这种焦虑的心情。这样对方才会给到我们一定的安慰，但无论如何我们都要将事情朝着好的方向去想，对方可能是因为工作上的问题，非常的忙碌而很晚回家。而他这么努力的工作都是为了这个家庭，真的十分辛苦，一定要注意劳逸结合。对方为这个家庭付出了这么多，那我们也要更加的爱他。但是还是希望对方能够早点回家。如果实在要晚回家，也希望他能够告诉我们一下，让我们放心。

　　1爱情地图指的是你大脑中有关配偶相关信息的地方，亲密关系之间的两个人肯定存在着大量的认知空间，需要了解彼此的需求，满足彼此择偶吻合度，培养共同的兴趣爱好。

　　B惊叹评价式，感情＞语言。天呐 哇哦 好美呀 哇塞 好帅呀今天C比喻惊叹评价式，有一些感情和语言。

　　事件 + 感受 + 夸奖 语言+感情例如，很感谢你昨天帮我搬家，让我轻松了不少，你真的太暖了！

　　频率战对请教问题掌控一个人的情绪，那就一定要学会提供情绪价值，情绪价值也分为正面和负面。正确的情绪价值是能够引起对方的情绪波动，既包括正面的情绪，也包括负面的情绪。正面的情绪就是让对方感受到幸福快乐，而负面的情绪就是可以同时让对方对自己产生思念，因为自己无法在身边，甚至有些失落和难受。这样才能有张有弛，让对方爱上你。提供适当的负面的情绪价值可以通过以下方法：寻找对方的一些缺点，找到他的问题，对对方实施一些适当的打压；故意找对方开玩笑，调侃他；在和对方聊到比较开心的时候，突然停止聊天，这会形成一种过山车效应；对对方进行忽冷忽热的接触，一段时间非常主动，而一段时间又比较高冷；可以在可得性上拒绝释放，在树立了一定的底线和原则之后再次释放可得性；偶尔发一些小脾气；偶尔提出一些要求；稍微负能量。

　　学会推拉，这是一种正确提供情绪价值的方式。先提供一定的负面情绪价值，然后给到对方比较低的预期，再次拉高提供正确正面的情绪价值，这样一来，希望高于结果，就是能够大大提升对方的满意度。千万不要是给对方提供非常高的预期，最后却没有办法给到对方非常高的结果，那对方就很难去表示满意。

　　如何实践积极的关注？学会聚焦目光眼神，将注意力放在对方脸上；做到即时回复，身体前倾也是感兴趣的一种表示；进行眼神沟通，时不时来几句“真的吗？那真的太有意思了！”最重要的是学会倾听对线让配偶影响你

　　①温和的开始对话，什么样的方式开始对话，就会怎么结束②学会提出或者接受尝试修好，及时领悟察觉对方的尝试修好行为

　　如果婆媳关系之间出了问题，丈夫不帮你说话，还帮着婆婆说话，所以两个人经常发生争吵，那建议您这样说：

　　可以理解丈夫工作压力比较大，让他注意休息，接着指出两个人之间存在的问题，觉得这是个误会，不要继续误会下去。然后点出两个人都在说气话，希望能够双方照顾好情绪。接着向对方保证自己下次再也不会发脾气，再也不会抱怨，但是这次希望你能够安慰我。最后是我能够理解你，但是也希望你能够多包容我一点。

　　5融入对方的梦想假设你的男朋友喜欢旅行，你热爱工作奋斗，因此你们经常吵架闹分手。首先这是一个不可解决的冲突，第一步 去发现去了解他 真正发现伴侣行为背后的原因

　　C出去旅行购买当地的特色纪念物D恋爱墙，记录对方为自己付出和让自己感动的事情，同时也可以记录问题矛盾，然后一起商量解决E重视生日、纪念日、情人节假日

　　人们会对和自己相似的人比较熟悉，因此两个人容易熟络起来。言行举止相似的人会进行对彼此的吸引和欣赏，所以如果能够模仿对方的语气语态，甚至是为人处世的态度行为。就是一种很好的共振。而且两个人如果有共同的兴趣爱好那么就能够找到跟多的话题，能有更多的机会一起接触。如果两个人有类似的经历，例如一起出国留过学，那么在情感上也很容易产生共情、共振。

　　发掘对方进行一定行为背后深层次的原因，找到对方情绪背后的原因。对方想要和你说出分手，究竟是为了什么？分手是为了改变你，还是分手是为了远离你？究竟是假性分手，还是真性分手？对方究竟有没有在乎你、爱着你？是不是还是想要这段关系朝着好的方向发展？甚至是直接想要了断这段关系？一定要对对方背后的需求做更深层次的理解和接纳。

　　C分开可以让你有更多的时间和精力提升自己，朝着更完美的自己发展。自己变得更好，才有更大的机会遇到更好的伴侣。

　　（1）模仿重复别人说线）积极的关注实战篇，学会聚焦、及时回复、倾听他人沟通并进行记录总结（3）运用外在、情绪、经历同理来共情、共振身边的人，最好能够有5次以上记录（4）努力发掘生活中他人行为背后的原因，并且用心记录（5）关注生活中消极事物中积极的一面，并且尝试列出5条以上>

　　会有人觉得两个人就是一个整体，没那么多要分享的东西，对方应该可以通过自己的行为举止去了解自己的想法。

　　所以，一些人遇到事情过后第一时间不会把自己的想法告诉对方，而是等待对方来猜，但是最后却发现，对方不仅没有来猜，而且还嘲笑自己，冷落自己。

　　两人吵架无非就是暴露出自己对对方的不满，时间长了，吵架的次数多了，再加上有些人会选择用「冷暴力」来消磨对方的耐心，这些都终将成为感情上最大的杀手。

　　两个人会发现你们在这段感情当中会越走越远，到了最后甚至有问题都不想再追究了，开始顺其自然，问题越积越多，不分手都变成了不可能。

　　年轻人谈恋爱总是喜欢说什么海枯石烂、山盟海誓，其实内心只有自己清楚：有些时候，只是为了敷衍对方，或者有些时候也只是为了玩一玩罢了。

　　对于一些女生来说，她们是非常看重男生的承诺的，一旦一个承诺给出了，她们就会非常认真地对待，而很多男生对于自己的承诺，其实都不会太过在乎，这也可能会成为两人分手的主要原因。

　　如果不会磨合性格的话，两人的缺点在对方眼里就会被放的越来越大，可能最开始会互相迁就一下，但是时间久了没有了耐心，双方的距离就会越来越大，隔阂越来越会越来越深，最后形同陌路。

　　这个时候，如果有一方遇到了难题，心里面有话想说的话，第一时间肯定会想要跟自己的另一半分享，如果这个时候另一半能够做到用心倾听的话，对于对方来说是一种莫大的安慰。

　　有些时候其实人们并不是想要得到对方的认可，或者是希望对方帮自己做什么事情，只是想要对方能够倾听自己内心的声音，适当的时候安慰一下自己，给自己一个拥抱就足够了。

　　感情是两个人的事情，绝对不能够把所有的事情都堆积到一个人身上爱情锁心符作用，那样对任何人来说都是不公平的。

　　假如两个人在感情当中遇到了不可跨越的难题，不能把所有的错误都归结于一个人身上，应该两个人携手共同思考，共同解决这个问题。

　　一些情侣在吵架过后，有一方会选择沉默，不说话，其实并不是代表他们不在乎，而是他们想要冷静一下，他们希望自己的情绪得到沉淀过后，再来解决问题。

　　但是这样的做法往往会让对方变得胡思乱想，他们会想：“为什么他会一点儿表示都没有呢？是不是根本就不在乎我呢？”

　　所以，出现问题之后一定要表明自己的态度，或者直接告诉对方：我想静一下，给我个时间冷静一下，而不是把对方晾在一边。

　　感情中出现矛盾是绝对无法避免的，既然想要坚定地共同走下去，就要消除这些障碍，找到矛盾产生的原因，然后解决它，只有这样，两个人之间的距离才会越来越近，感情也才会越来越好。